Kvėpavimas yra panacėja nuo vidinių problemų, nuo skausmo, diskomforto, streso, emocijų, minčių, pasimetimo … Taip, daug nuo ko.

Kažkur kažkas negerai – kvėpuok.
Pykina – kvėpuok.
Nori valgyti ar gerti, bet nėra jokio būdo – kvėpuok.
Ketini medituoti, o tavo galva pilna šiukšlių ir minčių debesis – kvėpuok.
Jei susierzinai ir tuojau sprogsi – kvėpuok.
Protinis diskomfortas – kvėpuok. 
Fizinis diskomfortas – kvėpuok. 
Jei negalite rasti sprendimo – kvėpuok.
Jei negali miegoti, kvėpuok.
Jei negali atsibusti, kvėpuok.
Pasirodė tinginystė – kvėpuok.
Nėra jėgų – kvėpuok.
Jei negali sustoti, kvėpuok.
Jei negali susikaupti, kvėpuok.
Jei negalite atsipalaiduoti, kvėpuokite.


Visas kvėpavimo unikalumas slypi tame, kad kai tik žmogus pradeda sąmoningai kvėpuoti, tai yra, stebėti savo kvėpavimą, dalyvauti su dėmesiu jo procese, tada Sąmonė atsijungia nuo išorinių nereikalingų veiksnių ir nukreipia savo galingą energiją į vieną tašką. Šis momentas tam tikru momentu gali būti bet kas.  

Pats iš savęs, kvėpavimas yra ritmingas, svyruojantis, cikliškas veiksmas. Kvėpavimas yra gyvenimas ir judėjimas. O jei kvėpuojate sąmoningai, tai atsitinka ne tik giliau, bet ir dažniau nei įprastai. Taigi kūnas yra daugiau nei įprastai užpildytas deguonimi ir gyvybine energija (prana), kuri užpildo visą aplinką. 

Ir, be abejo, jei kvėpavimas yra pilnas, tai yra: Plaučiai vienodai, pilnai užpildomi oru per visą ilgį, o ne tik šlaunies sritis. Dėl to plaučiai padidėja ne tik viršutiniuose skyriuose, bet ir visomis kryptimis, įskaitant apačią. Plaučių ilgio padidėjimas išjudina diafragmą, kuri įkvepiant krenta žemyn.Toks kvėpavimas tiesiog vadinamas „pilvo kvėpavimu“ arba „diafragminiu kvėpavimu“. Tai labai naudinga, nes kai diafragma juda žemyn, masažuojami visi vidaus, o tai daro labai gerą poveikį viso organizmo sveikatai.

(0)

Trečiadienis – Merkurijaus diena. Sanskrito kalboje – Buddha, tai reiškia intelektas, pažinimas, ir su terminu „buddhi“siejamas, gebėjimas teisingai mąstyti ir atskirti iliuziją nuo tikrovės.
Merkurijus pakankamai išvaizdus, mėgsta juoką ir linksmybes. Turi didelį išsimokslinimą perima konstituciją ir savybes tų planetų, su kuriomis sąveikauja.
Merkurijus įkūnija iškalbą, bendravimą ir prekybą. Jis valdo išsilavinimą, rašymą, skaičiavimą. Tai pati greičiausia planeta, todėl pasižymi greitu žinių įsisavinimu, lanksčia ir lengva saviraiška, idėjų, informacijos, ir materialiniųvertybių pasikeitimu. Jis įkūnija intelektualią ir nervine energiją. Pagal Merkurijaus padėtį horoskope galima spręsti apie žmogaus intelekto savybes.Tai – prekybos planeta. Merkurijus atspindi mainus ir prekybinius sandorius, taip pat ir pinigus. Jo energija visada būtina, kai vyksta pasikeitimas idėjomis ar prekėmis.

Merkurijus – labai permaininga planeta. Jis labai lengvai perima tiek negatyvias, tiek pozityvias tų planetų savybes, su kuriomis sąveikauja. Jis iliuzinis protas, neturintis realaus pagrindo, o tik atspindi tai, kas jam atrodo realu. Tačiau aukštesniame lygmenyje, jis valdo savitą proto gebėjimą teisingai nuspręsti kas yra tiesa, o kas iliuzija.
Ši planeta vaidina svarbų vaidmenį šiuolaikiniame pasaulyje, nes Merkurijus simbolizuoja labai svarbią kryptį – galimybę atvirai bendrauti, o tai veda Į pasaulinės kultūros formavimąsi.
Todėl trečiadienis – pažinimo, džiaugsmo ir žinių diena, labai palanki.
Merkurijaus spalva – žalia. Todėl tą dieną gerai yra rengtis šios spalvos drabužiais.
Rekomenduojama pasirašyti dokumentus, tvarkyti verslo reikalus, atlikti prekybines operacijas, mokytis, rengti susirinkimus, pasitarimus, bendravimui su draugais ir naujų pažinčių užmezgimui, žinių gilinimui. Palanki diena santuokai.

Merkurijus randasi centre.

Nerekomenduojamas betikslis laiko švaistymas, tušti plepalai, apkalbos, nesantuokiniai ar palaidi seksualiniai ryšiai, meluoti, gudrauti, būti uždaram ir rimtam, grubiam, žiauriam.
Tam, kad subalansuoti Merkurijaus energiją, gerai yra šią dieną mokytis užsienio kalbų, vystyti iškalbingumą, oratoriškus gebėjimus, subtilų jumorą, kartoti mantras ir medituoti, aukoti vaikų namams ar nepasiturintiems studentams.
Sėkmingo ir pažintinio jums trečiadienio, Draugai !

Merkurijus, Marsas ir Menulis vakariniame Ispanijos danguje. Fotografija Paco Belido.

(0)

Žalios spalvos vaisiai ir daržovės turi mūsų organizmui gydantį poveikį. Beveik visi jie turi mažai kalorijų, bet daugybę vitaminų ir mineralų.

Be viso to, žali vaisiai ir daržovės valo organizmą. Būtent jie gerina medžiagų apykaitą. Juos rekomenduoja organizmo detoksikacijai.

Dalinamės kokteilių idėjomis iš žaliųjų produktų. Tokius gėrimus galima vartoti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Visus juos paprasta paruošti. Vienintelis, ką reikia padaryti, tai susmulkinti vaisius ir daržoves, sutrinti blenderiu iki vientisos masės, esant reikalui įpilti vandens, jei tyrė per daug tiršta.

ŠPINATAI+KIVI+BANANAS

Suteikianti žvalumo tyrė, kuri ilgam suteiks energijos. Špinatai papildys organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Nereikia taip pat pamiršti, kad kokteilis puikiai išvalo iš organizmo nereikalingas medžiagas.
Šalia špinatų įdėkite bananą ir kivi. Tai suteiks gėrimui ypatingą skonį, ir turėsite labai sočius ir sveikus pusryčius.

AVOKADAS+AGURKAS+OBUOLYS+IMBIERAS

Tai ne tik gėrimas, bet ir pilnaverčiai pietūs. Dėka turtingos sudėties mono sočiųjų riebalų avokade, ši tyrė išsiskiria maistingumu.
Įdėkite šalia avokado agurką ir buolį – suteiks gaivumo, taip pat imbiero keletą gabaliukų, nepakartojamam aromatui išgauti.
Toks gėrimas stiprins jūsų imunitetą. Be to, keletui valandų tikrai pamiršite alkį.

OBUOLYS+AVOKADAS+ŽALIOS SALOTOS+KIVI

Gėrimą iš obuolio, avokado ir kivi, puikiai gali papildyti žali šviežių salotų lapai. Dėl labai mažo kaloringumo (salotos įeina į dešimtuką dietinių produktų), jos gerai atstato medžiagų apykaitą ir valo organizmą. Jose daug geležies.

AGURKAS+PETRAŽOLĖS

Puikus , lengvas vakaro kokteilis. Agurkas 90% sudarytas iš vandens, o dėka šios savybės, tyrė puikiai tiks karštą dieną. Jei dar įdėti keletą šakelių petražolės, gausite tinkamą derinį gaivumo ir naudos.
Unikalios petražolių savybės – turtinga cheminė sudėtis. 100 gr. augalo turi dvigubą kiekį paros normos karotino ir C vitamino, kurio taip trūksta karštu oru.

AVOKADAS+KOPŪSTAS+ŠPINATAI

Manoma, kad tokia tyrė geriausiai valo organizmą. Kopūstas turi lengvai įsisavinamo baltymo, cukraus ir daug ląstelienos. Kartu su sočiuoju avokadu, nemažiau naudingais špinatais, gauname labai maistingą gėrimą.

(0)

Pats efektyviausias ir prieinamiausias metodas nuo parazitų, ir pavalyti organizmą – pagerti pelynų ir gvazdikėlių. Tai daryti reikia 21 dieną.

Susmulkinti kavamale abi žoleles atskirai. Iš karto po to kavamalę gerai išplauti, nes kvapas labai stipriai gali įsigerti.

Susmulkintas žoleles reikia gerti po 1 arbatinį šaukštelį ( su kauburiu suaugusiems, nubrauktą vaikams) per dieną, prieš pat vakarienę. Iš pradžių pelyną, tada gvazdikėlius. Tai daryti kas vakarą, todėl, kad parazitai aktyviausi tamsiuoju paros metu. Užgerti vandeniu( galima su medumi), kad neapkarstumėt. Po to likusį pelyno kartumą ir gvazdikėlio aštrumą pašalins maistas.

Pelynas sunaikina suaugusius parazitus, o gvazdikėlis – kiaušinėlius ir lervas.
Po 21 dienos reikia gerti kas trečią dieną profilaktikai.
Užvirti žolelių nereikėtų, nes pasišalina veiksmingos medžiagos dėl terminio apdorojimo.

Jokios tabletės negali lygintis su šiuo būdu savo „efektingumu ir prieinamumu“.

Valymosi metu pasišalina daugybė parazitų, taip kaip nei vienas iš jų negali pakelti tokio kartumo.

Juntamas lengvumas ateina jau antrąją naudojimo savaitę. Tačiau persistengti nereikia, ir ilgiau nei 21 dieną gerti neverta, nes organizme yra parazitų, kurių išvaryti nereikia.

Tokio valymo metu nereikėtų vartoti maisto medžiagų, papildų su gerosiomis bakterijomis, nes jos bus sunaikintos pelyno. Vartoti galima pradėti tik po paros pertraukos.

Pelynus ir gvazdikėlius naudoti reikia tik sausame pavidale ! Termiškai apdorojant prarandamos jų savybės. Sumaltą produktą dedame į burną(iš anksto įkvėpę oro į plaučius), ir užgeriame vandeniu. Geriau neįkvėpti, o iškvėpti, kad nepatektų „ne į tą gerklę“…

P.S. Dar vienas nuostabus mišinys nuo parazitų:

3 arbatiniai šaukšteliai pelynų,
2 arbatiniai šaukšteliai bitkrėslės
1 arbatinis šaukštelis gvazdikėlių.

Sumalame, sumaišome. Vartoti pradedame nuo trupučio šaukštelio(ant galiuko), iki pusės šaukštelio ant tuščio skrandžio, užgeriant vandeniu vakare prieš valgį. Bitkrėslė padeda išplėsti veikimo spektrą , kurio negali apimti pelynas.

Linkime visiems sėkmės, fizinio kūno švaros atstatyme !

(0)


Purių ir minkštų blynų receptas, daugelis juos mėgsta nuo vaikystės. Bet ne visi žino kaip juo teisingai iškepti, todėl kad kartais jie gaunasi nepakilę arba ploni ir riebūs. 

Ingredientai :

  • 250 gr kefyro
  • 60 gr cukraus
  • 200 gr miltų
  • 0,5 arbatinio
  • šaukštelio sodos
  • truputis druskos


Pirmiausia sudedame cukrų, druską ir miltus, ir juos išmaišome. Pilame kefyrą ir išmaišome. Galima dėti tarkuotų obuolių 1 – 2 vnt. aguonų, pamirkytų razinų, cinamono. Į tešlą galima įdėti 2 šaukštus sėlenų. Jei tešla gavosi kiek tirštesne už grietinę ir nenubėga nuo šaukšto, daugiau miltų dėti nebereikia. Jei įdėsite per daug miltų, blynai pakils ir bus purūs ir skanūs, bet atšalę taps kieti. O jei miltų bus mažiau ir tešla skystesnė, blyneliai blogai pakils ir bus plonyčiai. Pabaigoje dedame sodą, gerai permaišome ir duodame pastovėti kokias 5 min, kad pakiltų, kol įkais keptuvė. Sodos gesint nereikia ! 

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra b1.jpg

Kepame įkaitusioje keptuvėje ant nedidelės ugnies. Geriausiai tam tinka sunki keptuvė storu dugnu. Jei jūsų keptuvė plona, gali būti kad reikės labiau sumažinti ugnį, kad blyneliai keptų lėčiau ir spėtų iškepti viduriukas. Galima tuo atveju pridengti dangčiu. 
Iškeptus blynus galima pabarstyti cukraus pudra, kaip darydavo mano močiutė, arba palaistyti medumi…

Skanaus !

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra b2.jpg
(0)