Žalios spalvos vaisiai ir daržovės turi mūsų organizmui gydantį poveikį. Beveik visi jie turi mažai kalorijų, bet daugybę vitaminų ir mineralų.

Be viso to, žali vaisiai ir daržovės valo organizmą. Būtent jie gerina medžiagų apykaitą. Juos rekomenduoja organizmo detoksikacijai.

Dalinamės kokteilių idėjomis iš žaliųjų produktų. Tokius gėrimus galima vartoti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Visus juos paprasta paruošti. Vienintelis, ką reikia padaryti, tai susmulkinti vaisius ir daržoves, sutrinti blenderiu iki vientisos masės, esant reikalui įpilti vandens, jei tyrė per daug tiršta.

ŠPINATAI+KIVI+BANANAS

Suteikianti žvalumo tyrė, kuri ilgam suteiks energijos. Špinatai papildys organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais. Nereikia taip pat pamiršti, kad kokteilis puikiai išvalo iš organizmo nereikalingas medžiagas.
Šalia špinatų įdėkite bananą ir kivi. Tai suteiks gėrimui ypatingą skonį, ir turėsite labai sočius ir sveikus pusryčius.

AVOKADAS+AGURKAS+OBUOLYS+IMBIERAS

Tai ne tik gėrimas, bet ir pilnaverčiai pietūs. Dėka turtingos sudėties mono sočiųjų riebalų avokade, ši tyrė išsiskiria maistingumu.
Įdėkite šalia avokado agurką ir buolį – suteiks gaivumo, taip pat imbiero keletą gabaliukų, nepakartojamam aromatui išgauti.
Toks gėrimas stiprins jūsų imunitetą. Be to, keletui valandų tikrai pamiršite alkį.

OBUOLYS+AVOKADAS+ŽALIOS SALOTOS+KIVI

Gėrimą iš obuolio, avokado ir kivi, puikiai gali papildyti žali šviežių salotų lapai. Dėl labai mažo kaloringumo (salotos įeina į dešimtuką dietinių produktų), jos gerai atstato medžiagų apykaitą ir valo organizmą. Jose daug geležies.

AGURKAS+PETRAŽOLĖS

Puikus , lengvas vakaro kokteilis. Agurkas 90% sudarytas iš vandens, o dėka šios savybės, tyrė puikiai tiks karštą dieną. Jei dar įdėti keletą šakelių petražolės, gausite tinkamą derinį gaivumo ir naudos.
Unikalios petražolių savybės – turtinga cheminė sudėtis. 100 gr. augalo turi dvigubą kiekį paros normos karotino ir C vitamino, kurio taip trūksta karštu oru.

AVOKADAS+KOPŪSTAS+ŠPINATAI

Manoma, kad tokia tyrė geriausiai valo organizmą. Kopūstas turi lengvai įsisavinamo baltymo, cukraus ir daug ląstelienos. Kartu su sočiuoju avokadu, nemažiau naudingais špinatais, gauname labai maistingą gėrimą.

(0)


Purių ir minkštų blynų receptas, daugelis juos mėgsta nuo vaikystės. Bet ne visi žino kaip juo teisingai iškepti, todėl kad kartais jie gaunasi nepakilę arba ploni ir riebūs. 

Ingredientai :

  • 250 gr kefyro
  • 60 gr cukraus
  • 200 gr miltų
  • 0,5 arbatinio
  • šaukštelio sodos
  • truputis druskos


Pirmiausia sudedame cukrų, druską ir miltus, ir juos išmaišome. Pilame kefyrą ir išmaišome. Galima dėti tarkuotų obuolių 1 – 2 vnt. aguonų, pamirkytų razinų, cinamono. Į tešlą galima įdėti 2 šaukštus sėlenų. Jei tešla gavosi kiek tirštesne už grietinę ir nenubėga nuo šaukšto, daugiau miltų dėti nebereikia. Jei įdėsite per daug miltų, blynai pakils ir bus purūs ir skanūs, bet atšalę taps kieti. O jei miltų bus mažiau ir tešla skystesnė, blyneliai blogai pakils ir bus plonyčiai. Pabaigoje dedame sodą, gerai permaišome ir duodame pastovėti kokias 5 min, kad pakiltų, kol įkais keptuvė. Sodos gesint nereikia ! 

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra b1.jpg

Kepame įkaitusioje keptuvėje ant nedidelės ugnies. Geriausiai tam tinka sunki keptuvė storu dugnu. Jei jūsų keptuvė plona, gali būti kad reikės labiau sumažinti ugnį, kad blyneliai keptų lėčiau ir spėtų iškepti viduriukas. Galima tuo atveju pridengti dangčiu. 
Iškeptus blynus galima pabarstyti cukraus pudra, kaip darydavo mano močiutė, arba palaistyti medumi…

Skanaus !

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra b2.jpg
(0)