Stovėjimas ant vinių yra senovės Indijos praktika, veikianti fiziniu, energetiniu ir psichologiniu lygmenimis.
Fiziologinis lygis. Pėdos turi daug nervų galūnėlių ir taškų, sujungtų su visais kūno organais. Darydami jiems įtaką, stimuliuojame ir palaikome vidaus organų ir viso organizmo pusiausvyrą. Stiprėja sveikata ir imunitetas. Palengvėja nervinė įtampa, nuovargis, psichoemocinis susijaudinimas. Medžiagų apykaitos procesas pagreitėja. Yra galingas energijos antplūdis. Kūnas atsipalaiduoja ir tuo pačiu įgauna tonusą.
Energijos lygis. Pagrindinė akupresūros taškų koncentracija yra ant pėdų, o jas prispaudus vinimis, masažuojami vidaus organai, subalansuojama kūno sistema. Meditacija ant vinių išlaisvina ugnies energiją. Pirmosiomis praktikos minutėmis galite pajusti šilumą – tai nervų sistemos valymosi pradžia. Galite jausti pykinimą, galvos svaigimą arba beveik apalpti. Milžiniškas energijos kiekis, pratekantis kūnu, išvalo dvasią ir suaktyvina paslėptus įgūdžius bei talentus.
Psichologinis lygis. Praktika ant sadhu lentų lavina valią, padeda kontroliuoti protą ir emocijas. Ugdo abejingumą fiziniam diskomfortui. Lavina sąmoningumą ir koncentraciją. Moko valdyti save stresinėje situacijoje. Jūsų kūnas prisimins, kad bet koks stresas yra laikinas, ir jei jį priimsite, galėsite panaudoti jį kaip resursą. Atsikratysite fizinių ir psichinių apribojimų. Organizmas patiria stresą, prisitaiko, o tada išskiria didžiulį kiekį hormonų. Po gilios įtampos atsiranda visiškas atsipalaidavimas.
Raskite patogią atramą, pavyzdžiui, kėdes
Padėkite lentą priešais save taip, kad ant jos būtų patogu stovėti
Atsipalaiduokite, nuraminkite mintis, kelis kartus giliai įkvėpkite.
Padėkite rankas ant atramos ir perkelkite kūno svorį ant rankų
Padėkite vieną koją ant lentos
Laikydami atramą, perkelkite kūno svorį į pirmąją koją ir nedelsdami padėkite antrąją
Giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite. Palaipsniui perkelkite kūno svorį nuo atramos ant kojų
Atleiskite atramą, išsitieskite ir atsistokite visu svoriu ant lentos
Būk kantrus. Po 10-15 sekundžių noras nulipti nuo vinių taps nepakeliamas. Stovėk toliau
Būtina įveikti nepakeliamo noro išeiti slenkstį ir toliau stovėti bent minutę
Perkelkite svorį atgal ant rankų ir atsargiai nulipkite nuo lentos.
Štai ir viskas, praktika baigėsi.
Praktikos sunkumas priklauso nuo atstumo tarp vinių. Kuo retesni viniai, tuo sunkiau ant jų stovėti. Ir jei viniai bus tankiai išdėstyti, tada kiekviename taške bus paskirstytas mažesnis kūno svoris ir atitinkamai bus lengviau stovėti.
Pradedantiesiems tinka 8-10 mm tarpas tarp vinių.
Stovėjimas ant vinių yra senovės Indijos praktika, veikianti fiziniu, energetiniu ir psichologiniu lygmenimis.
Fiziologinis lygis. Pėdos turi daug nervų galūnėlių ir taškų, sujungtų su visais kūno organais. Darydami jiems įtaką, stimuliuojame ir palaikome vidaus organų ir viso organizmo pusiausvyrą. Stiprėja sveikata ir imunitetas. Palengvėja nervinė įtampa, nuovargis, psichoemocinis susijaudinimas. Medžiagų apykaitos procesas pagreitėja. Yra galingas energijos antplūdis. Kūnas atsipalaiduoja ir tuo pačiu įgauna tonusą.
Energijos lygis. Pagrindinė akupresūros taškų koncentracija yra ant pėdų, o jas prispaudus vinimis, masažuojami vidaus organai, subalansuojama kūno sistema. Meditacija ant vinių išlaisvina ugnies energiją. Pirmosiomis praktikos minutėmis galite pajusti šilumą – tai nervų sistemos valymosi pradžia. Galite jausti pykinimą, galvos svaigimą arba beveik apalpti. Milžiniškas energijos kiekis, pratekantis kūnu, išvalo dvasią ir suaktyvina paslėptus įgūdžius bei talentus.
Psichologinis lygis. Praktika ant sadhu lentų lavina valią, padeda kontroliuoti protą ir emocijas. Ugdo abejingumą fiziniam diskomfortui. Lavina sąmoningumą ir koncentraciją. Moko valdyti save stresinėje situacijoje. Jūsų kūnas prisimins, kad bet koks stresas yra laikinas, ir jei jį priimsite, galėsite panaudoti jį kaip resursą. Atsikratysite fizinių ir psichinių apribojimų. Organizmas patiria stresą, prisitaiko, o tada išskiria didžiulį kiekį hormonų. Po gilios įtampos atsiranda visiškas atsipalaidavimas.
Raskite patogią atramą, pavyzdžiui, kėdes
Padėkite lentą priešais save taip, kad ant jos būtų patogu stovėti
Atsipalaiduokite, nuraminkite mintis, kelis kartus giliai įkvėpkite.
Padėkite rankas ant atramos ir perkelkite kūno svorį ant rankų
Padėkite vieną koją ant lentos
Laikydami atramą, perkelkite kūno svorį į pirmąją koją ir nedelsdami padėkite antrąją
Giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite. Palaipsniui perkelkite kūno svorį nuo atramos ant kojų
Atleiskite atramą, išsitieskite ir atsistokite visu svoriu ant lentos
Būk kantrus. Po 10-15 sekundžių noras nulipti nuo vinių taps nepakeliamas. Stovėk toliau
Būtina įveikti nepakeliamo noro išeiti slenkstį ir toliau stovėti bent minutę
Perkelkite svorį atgal ant rankų ir atsargiai nulipkite nuo lentos.
Štai ir viskas, praktika baigėsi.
Praktikos sunkumas priklauso nuo atstumo tarp vinių. Kuo retesni viniai, tuo sunkiau ant jų stovėti. Ir jei viniai bus tankiai išdėstyti, tada kiekviename taške bus paskirstytas mažesnis kūno svoris ir atitinkamai bus lengviau stovėti.
Pradedantiesiems tinka 8-10 mm tarpas tarp vinių.
€45,00